Большинство современных будущих мам в период ожидания малыша продолжают посещать спортзал, регулярно проводят пешие прогулки на свежем воздухе, следят за своим телом. Но как показывает опыт, многие женщины отказываются на время беременности от привычных для них занятий спортом и тренировок. Если прислушаться к советам медиков и ученых, которые проводят исследования касаемые этой темы, можно сделать вывод что спортивные занятия во время беременности не принесут вреда ни женщине, ни плоду. Наоборот окажут полезное воздействие на весь организм в целом, при условии, что будут соблюдены некоторые правила.

Тренировки при беременности стоит начинать, предварительно проконсультировавшись с врачом по этому вопросу. Кроме этого у тренера, с которым проводились занятия до беременности, стоит узнать имеет ли он соответствующие знания и опыт работы с женщинами находящимися в положении.
Тренировки носящие аэробный характер – это аэробика и кардиотренировки, то есть такой вид занятий спортом при котором принимают участие большинство мышц и потребляется большое количество кислорода. Такие занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают физическое и эмоциональное состояние всего организма.

Абсолютные противопоказания для тренировок, во время ожидания ребенка
Тренировками при беременности стоит пренебречь в тех случаях, когда у женщины имеются болезни сердца, влияющие на гемодинамику, заболевания легких, несостоятельность шейки матки, постоянное кровотечение во втором и третьем триместрах, многоплодная беременность с риском преждевременных родов, любые осложнения течения беременности, поздний токсикоз

Другие противопоказания:
— сильная анемия;
— хронический бронхит;
— аритмия неясной природы происхождения;
— экстремальное ожирение;
— экстремальный недостаток веса;
— вагинальное кровотечение;
— головокружение, головная боль;
— боль в груди;
— отеки, ортопедические ограничения;
— неконтролируемый диабет 1 типа;
— крайне малоподвижный образ жизни до беременности;
— задержка внутриутробного развития;
— слабо контролируемая гипертензия;
— эпилепсия, гиперфункция щитовидной железы.

В том случае, когда вышеперечисленных противопоказаний нет, и врач дал заключение, разрешающее занятия, то тренировки под постоянным контролем тренера разрешены.