Советуем начинать закаливать ребенка лучше всего летом. Но для того, чтобы не навредить его здоровью, надо познакомиться с правилами и способами закаливания детского организма, которые помогут вам избежать ошибок в этом деле.

Правила закаливания для детей:
• приступать к закаливанию можно уже с раннего возраста (если педиатр согласен, то уже с 6-7 дня жизни начинайте закаливающие упражнения);
• в этом деле важна регулярность;
соблюдайте постепенность во времени проведения процедуры, начинайте с нескольких минут;
• нельзя замерзнуть в воде или перегреться на солнце;
• сочетайте закаливание с физическими упражнениями и массажем;
• важны одежда и обувь детей, они должны быть и натуральными и соответствовать температуре воздуха.
• игра, развлечение – лучшие способы проведения закаливания детей летом.

Как закалять ребенка летом?
Закаливание детей летом включает в себя использование таких факторов как воздух, вода, и солнце.
Закаливание воздухом — это влияние воздушных масс на детскую кожу. Для этого надо, чтобы ребенок проводил много времени на свежем воздухе. Летом это где-то 3-4 часа в утренние и вечерние часы, кроме жаркого солнца в обед. Не забывайте о минимуме одежды на теле ребенка. Обязательно проветривайте детскую комнату.

Самым лучшим способом укрепления иммунитета является закаливание холодной водой. Позволяйте ребенку купаться в открытых водоемах при температуре воздуха не ниже +25° и воды +23 . Сначала в воде надо находиться не более 3-5 минут, а затем, постепенно увеличивать время купания. В домашних условиях закаливание подразумевает следующее: умывание, обтирание или обливание ребенка водой. Температура воды сначала должна соответствовать +28°С, затем постепенно снижаем до +22 °С, далее каждые 2-3 дня минус 1 градус.

И, наконец, отличный эффект дает закаливание детей солнцем. Утреннее и вечернее солнце укрепляет детский иммунитет, и способствует насыщению организма важным для него витамином D.